لايف ستايل
-
صحة ورياضة
13 نوعاً من الأطعمة الغنية بأوميغا 3
يصنف أوميغا 3 إلى جانب الكالسيوم والألياف في المراتب الأعلى للعناصر الغذائية المهمة بالنسبة للمستهلكين. وعلى عكس بعض البدع الغذائية…
أكمل القراءة » -
صحة ورياضة
ما حقيقة ضرر أو نفع ارتداء حمالات الصدر أثناء النوم؟
تنصح الأمهات والجدّات بناتهن عادةً بتجنّب النوم بحمالة الصدر، بحجة أن الأمر يمكن أن يعيق نمو الثدي، ويسبب السرطان. لكن…
أكمل القراءة » -
صحة ورياضة
تعرَّف على اضطراب القلق وأنواعه المختلفة!
يختلف اضطراب القلق عن مشاعر القلق والتوتر والخوف العادية لأنه يعيق الإنسان عن أداء مهامه اليومية. يعد اضطراب الوساوس القهري…
أكمل القراءة » -
تعليم
أيهما الصحي لضغط الدم المنخفض: الملح أم السكر؟
عندما شعرت بالدوار وهبوط ضغط الدم وقف أمامي اثنان، أحدهما يعطيني شيئاً مالحاً؛ والآخر ماءً محلى بالسكر، وكلا الصديقين يعتقد…
أكمل القراءة » -
صحة ورياضة
طرق يمكنك من خلالها التحكم في الألم!
بالإمكان التحكُّم في الألم بأنواعه المختلفة وبدرجات متفاوتة، بداية من تقلصات الدورة الشهرية وصولاً لألم الروماتيزم والإصابات الألم ليس إحساساً…
أكمل القراءة » -
صحة ورياضة
لهذه الأسباب لا يجب استخدام زيت الأطفال للحصول على اللون البرونزي!
تريدين استغلال هذا الصيف لاكتساب السمرة تحت أشعة الشمس؟ القاعدة الأولى للحصول على برونزاج صحي: لا تستخدمي زيت الأطفال تحت…
أكمل القراءة » -
صحة ورياضة
طهِّر حلقك وتخلص من البلغم المزعج باتباع هذه الطرق الفعالة
يحمي المخاط الجهاز التنفسي ويرطبه، وينتج عن طريق الأغشية المخاطية التي تمتد من أنفك إلى رئتيك. وفي كل مرة تتنفس…
أكمل القراءة » -
صحة ورياضة
إليك مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله حسب عمرك!
تكاد تكون النصيحة الأكثر انتشاراً لمن يريد خسارة الوزن هي زيادة تناول البروتين في الوجبات؛ لضمان الإحساس بالشبع لأطول فترة…
أكمل القراءة » -
صحة ورياضة
الوجبات السريعة “قنابل موقوتة” تنفجر دهوناً في جسدك!
خرج خبراء الصحة بمصطلح الأطعمة فائقة المعالجة UPF لنفرق بين المنتجات الغذائية “المعالجة” معالجة بسيطة والمنتجات التي خضعت لتغيير صناعي…
أكمل القراءة » -
صحة ورياضة
أيهما أفضل خسارة الدهون أم فقدان الوزن؟
يرغب الكثير من الناس عادةً في حرق الدهون المُتراكمة في الجسم، لكن المشكلة تكمُن في أنّ خسارة هذه الدهون لا…
أكمل القراءة »